Biu Sao / Bil Sao

Steekbeweging met de palm, als wering of aanval.

Bong Sao

Wering met de onderarm, waarbij de onderarm vrijwel horizontaal staat op schouderhoogte.

Dai Bong Sao = lage bong sao wering
Pau Bong Sao = ‘explosieve’ bong sao wering

Chi Sao

"Sticky hands" of "Rolling hands" oefening, tbv het trainen van instinctieve reacties.

Chung Sum Sin

De centerline

Da

Aanval

Dan Chi

Eerste Chi Sao oefening, aan één kant tegelijk.

Double Dan Chi

Tweede Chi Sao oefening, met twee armen tegelijk. Tevens wordt deze oefening gebruikt om je positie te verbeteren.

Fak Sao

Wering tegen een ‘zware’ hoekstoot.

Fak Da = Fak Sao + hit

Fook Sao

‘Theoretische’ wering tegen centerstoten.

Gan Sao

‘Praktische’ wering tegen centerstoten.

Gang Sao

Lage wering, tegen lage hoekstoten, lage centerstoten, rechte trappen of round-house trappen op heuphoogte.

Gang Da = Gang Sao + hit

Gor Sao

Sparren vanuit Chi Sao

Huen Sao

Draaiende beweging met de hand/pols om vrij te komen uit een geknelde situatie.

Jum Sao / Djam Sao

Zinkende armwering tegen een lage centerstoot.

Jut Sao / Djat Sao

Kort en krachtige beweging om vrij te komen uit een geknelde situatie.

Kuen

Stoot

Kwan Sao

Gecombineerde wering van een Dai Bong Sao en Tan Sao tegen bepaalde stoten of trappen.

Kwan Da = directe aanval vanuit de Kwan Sao

Lan Sao

‘Theoretische’ wering waarbij je druk van de tegenstander zonder tegendruk van je af leidt.

Lap Sao

Een trekbeweging om ruimte te creëren voor een aanval.

Lap Da = Lap Sao + hit

Man Sao

Wering waarbij de arm volledig gestrekt wordt.

Pak Sao

Wering uitgevoerd met de handpalm.

Poon Sao

Voorbereidende oefening voor Chi Sao, waarbij je beide handen ‘rolt’ met een trainingspartner.

Po Pai

Dubbele palm aanval.

Tan Sao

Interceptende wering tegen een hoekstoot, of centerstoot.

Tan Da = Tan Sao + hit

Wu Sao

De ‘achterste’ hand die paraat staat om een noodwering of aanval uit te voeren.

Siu Lim Tao

Wing-Chun eerste vorm. Deze vorm omvat de belangrijkste basistechnieken van het wing-chun. De technieken simuleren een stilstaand 1-tegen-1 gevecht.

Chum Kiu

Wing-Chun tweede vorm. De technieken en concepten leren je te verdedigen en openingen te creëren tegen een bewegende tegenstander.

Biu Jee / Bil Gee

Wing-Chun derde vorm. De technieken zijn bedoeld om zo effectief mogelijk van een noodsituatie te herstellen. 

Muk Yan Chong

Wing-Chun wooden dummy vorm

Bat Cham Do

Wing-Chun vlindermessen vorm

Luk Dim Boon Kwan

Wing-Chun stokvorm

Lut Sao Jet Chung

Belangrijkste wing-chun training waarbij de constante voorwaartse beweging vanuit de elleboog wordt geoefend.

Lut Sao

Instinctief aanvallen wanneer je eigen handen nergens door geblokkeerd worden.